遇到老年肌肉問題，雅培安補素來修護

隨著年齡的增長，人的肌肉組織慢慢發達到一定程度后呈下降趨勢。人鍛煉得多，肌肉越發達，但是隨著年老肌肉會出現萎縮減少，很明顯的就會體現在臉部，臉部肌肉開始出現松弛現象，身體也會出現松弛癥狀。因此，加強肌肉鍛煉，及時給肌肉“補營養”是關鍵，雅培安補素就是一款這樣呵護肌肉健康的營養品。

40歲后肌肉逐年流失，加強營養補充是關鍵

研究調查顯示，40歲后每10年肌肉量減少最高可達8%[1-4]，70歲后每10年肌肉量減少最高可達15%[1-4]。如果對肌肉流失的問題不加以重視，有患上“肌少癥”[5]的風險，減緩肌肉流失，營養補充是關鍵。伴隨年齡增長，消化機能下降，吃下去的營養身體很難吸收到位，所以，對抗肌肉流失，加強營養的補充十分關鍵！

但是對于老年人來說，他們體內的肌肉分解大于肌肉合成，因此單一補充蛋白質“補肌肉”已經不夠了，還需要讓肌肉“減流失”。HMB（β-羥基-β-甲基丁酸）就是這樣一種既可減緩肌肉蛋白分解流失，也可增加肌肉蛋白的合成的存在[6]。

HMB逐年減少，建議額外補充

HMB究竟是什么？HMB是氨基酸家族中亮氨酸的代謝產物，可以增加蛋白質的合成并抑制蛋白質的分解。

HMB自然產生于人體內，但是隨著年齡增長，人體內的HMB也隨之減少。HMB很難從飲食中攝取，只在某些食物中有極少量的存在，如[7]：牛油果、柑橘類水果、花椰菜、鯰魚，因此對于肌肉健康相關需求的人群，建議通過額外的方式來補充HMB。

想要平衡“肌肉天平”?雅培安補素來助力

健康的肌肉狀態下，肌肉蛋白的合成與分解速率一致，“肌肉天平”達到動態平衡。

伴隨年齡增長或傷病損耗，肌肉蛋白的合成速率追不上分解速率，此時“肌肉天平”就會發生傾斜。想要“肌肉天平”有效地恢復平衡，就需要雙管齊下——不僅要促進肌肉蛋白合成，更要減緩肌肉蛋白分解。

據科學研究顯示，每天補充1.5gCaHMB能夠助益支持肌肉功能恢復[8]。雅培旗下的安補素每袋就添加了1.5gCaHMB，還額外添加了優質蛋白質——乳清蛋白，雙重守護，更能減少肌肉流失，支持肌肉強健。

最后，對于老年人來說，要堅持營養補充與運動鍛煉相結合。在雅培安補素的助力下，保持適當強度的抗阻運動，改善身體整體功能，為老年人的肌肉健康保駕護航。

參考文獻：

GrimbyG, Saltin B. clin Physiol.183:3:20g-218.

Flakoll Pet al.Nutrition.2004;20:445-451.

[3]Baier S, etal. JPENJParenter EnteralNutr.200g:33:71-82.

[4]Janssenl, etal.J ApplPhusiol.2:8g:81-88.

[5] 中國老年人肌少癥診療專家共識(2021)中華老年醫學雜志 2021:40(8):943-952.

[6]Kurlyan,R.,Lokesh,D.P.Selvam,S.,Jayakumar,J.,PhilipM.GShreeram,S.&KurpadA.V(2016).The relationship of endogenous plasma concentrations of B-Hydroxv B-Methyl Butyrate (HMB) to age and total appendicular lean mass in humans. Experimental gerontology,8113-18.

[7] Zhang Z, Rathmacher J. Coates C. and Nissen S.(1994). Occurrence of beta-hydroxy-beta-methyl butyrate in foods and animal feeds. Dept. of Animal Science, lowa State University, Ames: A464.

[8]Tsuchiva.Y, Ueda.H, Sugita.N &Ochi.E.(2021). Low dose of B-hvdroxv-3-methvlbutvrate (HMB) alleviates muscle streneth loss and limited ioint flexibilitv followine eccentric contractions. Journal of the American College of Nutrition,40(3),211-218.